デニーズカロリー〜肉料理/ステーキカロリー〜

【ステーキ・肉料理】

・カットステーキ（約130g）カロリー

274kcal・塩分2.3g ・脂質24g ・タンパク質13.6g・炭水化物11.7g

・大盛り カットステーキ（約190ｇ）カロリー

356kcal・塩分2.6g ・脂質33.4g ・タンパク質17.2g・炭水化物13.4g

・サーロインステーキ（約160ｇ）カロリー

571kcal・塩分1.7g ・脂質29.8g ・タンパク質43.1g・炭水化物8.6g

・サーロインステーキ（約240ｇ）カロリー
809kcal・塩分1.8g ・脂質43.7g ・タンパク質62g・炭水化物8.9g

【選べるソース】
ニンニク醤油カロリー：47kcal/おろしソースカロリー：17kcal/黒にんにくと黒玉ねぎのソースカロリー：24kcal

・ビーフシチューカロリー

664kcal・塩分3.4g ・脂質37.8g ・タンパク質48.5g・炭水化物20g

・デニーズ風チーズタッカルビカロリー

654kcal・塩分5.4g ・脂質39.9g ・タンパク質36.9g・炭水化物33g

・ハーブ三元豚のみぞれ鍋〜五豆と五穀のごはんつきカロリー

682kcal・塩分5.4g ・脂質39.9g ・タンパク質36.9g・炭水化物33g

・丸ごとトマトと鶏肉の鍋〜ごはんつき

543kcal・塩分7.3g ・脂質32.4g ・タンパク質43.8g・炭水化物74.7g

・サーロインステーキ　718kcal ・塩分1.7g ・脂質54.5g ・食物繊維3.8g
※ソースはおろしポン酢29kcal塩分2.3g、香味しょうゆ31kcal塩分1.9ｇ、にんにく醤油62kcal塩分1.9gから選択可

・若鶏の唐揚げと彩り野菜の黒酢あん　486kcal ・塩分3.5g ・脂質26.6g ・食物繊維3.5g

・和風ビーフシチュー　492kcal ・塩分3.3g ・脂質36.2g ・食物繊維3.5g

・ひとくちロースステーキ　501kcal ・塩分2.0g ・脂質33.8g ・食物繊維4.0g
※ソースはおろしポン酢29kcal塩分2.3g、香味しょうゆ31kcal塩分1.9ｇ、にんにく醤油62kcal塩分1.9gから選択可

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サイゼリヤ(サイゼ)のハンバーグカロリー

サイゼリヤ(サイゼ)のハンバーグカロリー
ライスカロリー：303kcal、ラージライスカロリー：454.5kcal、スモールライスカロリー：151.5kcal


ミックスグリルカロリー：823kcal（旧：753kcal）
ライスセットカロリー：1,126kcal
ミニフィセルセットカロリー：1,011kcal
サラダライスセットカロリー：1,323kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,161kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：1,349kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：1,225kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,268kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,217kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,351kcal


ハンバーグステーキカロリー：514kcal（旧：525kcal）

ライスセットカロリー：817kcal
ミニフィセルセットカロリー：602kcal
サラダライスセットカロリー：1,014kcal
サラダガーリックトーストカロリー：943kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：790kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：916kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：959kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：908kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,052kcal



自家製野菜ソースのハンバーグカロリー：585kcal（旧：596kcal）

ライスセットカロリー：888kcal
ミニフィセルセットカロリー：773kcal
サラダライスセットカロリー：1,085kcal
サラダガーリックトーストカロリー：872kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：971kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：979kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,030kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：979kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,123kcal


焼肉とハンバーグの盛り合わせカロリー：709kcal（旧：674kcal）

ライスセットカロリー：1,012kcal
ミニフィセルセットカロリー：897kcal
サラダライスセットカロリー：1,210kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,306kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：1,094kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：1,111kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,154kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,104kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,247kcal



イタリアンハンバーグカロリー：633kcal

ライスセットカロリー：936kcal
ミニフィセルセットカロリー：828kcal
サラダライスセットカロリー：1,134kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,273kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：1,025kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：1,035kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,078kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,027kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,171kcal


若鶏のグリルカロリー：541kcal

ライスセットカロリー：844kcal
ミニフィセルセットカロリー：729kcal
サラダライスセットカロリー：1,041kcal
サラダガーリックトーストカロリー：990kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：926kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：943kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：986kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：935kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,075kcal


やわらかチキンのチーズ焼きカロリー：588kcal

ライスセットカロリー：891kcal
ミニフィセルセットカロリー：776kcal
サラダライスセットカロリー：1,088kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,037kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：1,285kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：990kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：986kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,033kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,126kcal


パンチェッタと若鶏のグリルカロリー：663kcal

ライスセットカロリー：966kcal
ミニフィセルセットカロリー：858kcal
サラダライスセットカロリー：1,164kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,303kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：1,055kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：1,065kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,108kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,057kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,201kcal


リブステーキカロリー：621kcal

ライスセットカロリー：924kcal
ミニフィセルセットカロリー：816kcal
サラダライスセットカロリー：1,122kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,261kcal
サラダミニフィセルセットカロリー：1,013kcal

冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：1,023kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,066kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,015kcal
たっぷり野菜のミネストローネスープライスカロリー：1,159kcal


煮込みハンバーグカロリー：620kcal
サラダライスセットカロリー：1,329kcal
サラダガーリックトーストカロリー：1,252kcal
冷たいパンプキンスープライスセットカロリー：1,337kcal
コーンクリームスープライスセットカロリー：1,364kcal
田舎風ミネストローネスープライスカロリー：1,302kcal






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いきなり！ステーキディナーメニューカロリー

リブロースステーキカロリー(300gからオーダー可能)
300g：806kcal/400g：1,073kcal
※100g:268kcal


ヒレステーキカロリー(200gからオーダー可能)
200g：287kcal/300g：420kcal
※100g:140kcal


Naruo サーロインステーキ(200gからオーダー可能)
200g：617kcal/300g：915kcal
※100g:305kcal


CABアンガスビーフ　サーロインステーキ(200gからオーダー可能)
200g：617kcal/300g：915kcal
※100g:305kcal


本格熟成国産牛サーロインステーキ(200gからオーダー可能)
200g：1,017kcal/300g：2,115kcal
※100g:505kcal


本格熟成国産牛リブロースステーキ(200gからオーダー可能)
200g：953kcal/300g：1,421kcal
※100g:468kcal


黒毛和牛サーロインステーキ(200gからオーダー可能)
200g：1,013kcal/300g：1,511kcal
※100g:498kcal


国産キロサ牧場牛サーロインステーキ(200gからオーダー可能)
200g：1,013kcal/300g：1,511kcal
※100g:498kcal

セットメニューをオーダーする場合は、下記が追加されます

ライス＆スモールサラダセット：380kcal

スープ＆スモールサラダセット：79kcal






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いきなり！ステーキランチのカロリー

いきなりステーキ・ランチカロリー
ライス：336kcal、サラダ：10kcal、ドレッシング：30kcal、スープ：35kcal、コーン25kcal、あげニンニク：17kcalと設定


CABワイルドステーキカロリー
200g：1,000kcal/300g:1,240kcal/450g:1,600kcal


ワイルドハンバーグ300gカロリー：1,433kcal


乱切りカットステーキ
200g：1,000kcal/300g:1,240kcal


リブロースカロリー
300g：1,242kcal/400g：1,505kcal


ヒレステーキカロリー
200g：719kcal/300g：852kcal


Naruo サーロインステーキカロリー
200g：1,049kcal/300g：1,347kcal


CABアンガスビーフ　サーロインステーキカロリー：
200g：1,049kcal/300g：1,347kcal






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ワイルドステーキの部位はどこなのか調べたところH.Pに掲載されていました
現在使用しているお肉は、米国産チャックアイロール（肩ロース）のチョイスグレード。

チャックアイロールの性質上、リブロースやサーロインと比較して、基本的に硬めの部位です。
また、個体差も大きく、お客様から「硬い」という声を多く頂いていました。

この度、米国農務省認定プレミアム・アンガス・ビーフ（CAB CERTIFIED ANGUS BEEF）に切り替える事にし、
同時に、筋が多く特に硬いネック側を落とした状態での店舗への納品をします。

ライスは、お代わり自由ですが1杯目を残す人も結構いるみたいｗ

俺のハンバーグシュシュ渡辺カロリー

シェフ渡辺のやわらかハンバーグ　自家製デミグラスソースでカロリー：1,026kcal


牛あらびきの肉汁じゅわ〜っとハンバーグカロリー：1,046kcal


クリーミーフレンチカレーバーグカロリー：1,126kcal


ガーリックハンバーグステーキ醤油ソースでカロリー：1,043.5kcal


彩り野菜の目玉焼きハンバーグカロリー：1,102kcal


三浦大根の粗おろし和風ハンバーグカロリー：1,044kcal


俺のハンバーグ~フォアグラチーズinハンバーグカロリー：1,347kcal


フォアグラハンバーグ~ロッシーニ風カロリー：1,124kcal


アボカドととろ〜りチーズのハンバーグカロリー：1,089kcal


よくばりハンバーグ~明太子・アボカド・目玉焼きカロリー：1,158kcal


牛肉のハヤシライス~オリジナルソースカロリー：904kcal


ミニサラダカロリー：82kcal






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ごはん：336kcal、つけ野菜17kcal
ハンバーグ容量は、1つ180gとしています
こちらより
http://d.hatena.ne.jp/ozarn/20110921/1316582556

山本さんが卒業したことで名前が変更になったんですね
ほとんどは、山本さんが引き継いだために「山本のハンバーグ」と改名したようです

びっくりドンキーのステーキメニューカロリー

びっくりドンキーのステーキメニューカロリー


レギュラーバーグステーキ200gカロリー：478kcal
レギュラーバーグステーキ300gカロリー：656kcal


エッグバーグステーキ200gカロリー：561kcal
エッグバーグステーキ300gカロリー：739kcal


チーズバーグステーキ200gカロリー：617kcal
チーズバーグステーキ300gカロリー：795kcal


パインバーグステーキ200gカロリー：517kcal
パインバーグステーキ300gカロリー：710kcal


おろしバーグステーキ200gカロリー：484kcal
おろしバーグステーキ300gカロリー：664kcal


ホットバーグステーキ200gカロリー：490kcal
ホットバーグステーキ300gカロリー：665kcal


ポテサラバケットステーキ150gカロリー：410kcal


チーズバケットステーキ150gカロリー：511kcal


エビフライ＆ハンバーグステーキカロリー：735kcal


クリスピーチキン&バーグステーキカロリー：1014kcal


ハンバーグ&コロコロステーキカロリー：697kcal


コロコロステーキカロリー：631kcal


さっぱりなご味バーグカロリー：245kcal


いろどりなご味バーグカロリー：331kcal


びっくり！オムデミライスカロリー：851kcal


びっくり！オムクリームライスカロリー：910kcal


ハンバーグ＆ビーフシチューカロリー：711kcal


セットメニュー

ライスカロリー：386kcal/小: 252kca/l大：554kcal


洋セットカロリー: 620kcal/ライス小：486kcal/ライス大：788kcal
※コーンスープ大に変更した場合+80kcal


和セットカロリー：581kcal/ライス小：447kcal/ライス大：749kcal
※とん汁に変更した場合+89kcal


コーンスープ大カロリー: 159kcal


コーンスープ小カロリー: 80kcal


みそ汁カロリー: 41kcal


とん汁カロリー: 130kcal

びっくりドンキーディッシュカロリー

びっくりドンキーディッシュカロリー　


レギュラーバーグディッシュ150gカロリー：783kcal/小盛り：649kca/大盛り：951kcal
レギュラーバーグディッシュ300gカロリー：1,057kcal/小盛り：923kca/大盛り：1,235kcal


エッグバーグディッシュ150gカロリー：866kcal/小盛り：698kcal/大盛り：1,034kcal
エッグバーグディッシュ300gカロリー：1,140kcal/小盛り：1,006kcal/大盛り：1,274kcal


チーズバーグディッシュ150gカロリー：923kcal/小盛り：789kcal/大盛り：1,057kcal
チーズバーグディッシュ300gカロリー：1,196kcal/小盛り：1,064kcal/大盛り：1,330kcal


パインバーグディッシュ150gカロリー：820kcal/小盛り：686kcal/大盛り：954kcal
パインバーグディッシュ300gカロリー：1,110kcal/小盛り：976kcal/大盛り：1,244kcal


おろしそバーグディッシュ150gカロリー：789kcal/小盛り：655kca/大盛り：957kcal
おろしそバーグディッシュ300gカロリー：1,065kcal/小盛り：897kca/大盛り：1,233kcal


ポテサラパケットディッシュ150gカロリー：895kcal/小盛り：761kca/大盛り：1,063kcal


チーズパケットディッシュ150gカロリー：915kcal/小盛り：781kca/大盛り：1,083kcal


フォンデュ風チーズバーグディッシュ150gカロリー：945kcal/小盛り：811kca/大盛り：1,103kcal
フォンデュ風チーズバーグディッシュ300gカロリー：1,262kcal/小盛り：1,128kca/大盛り：1,450kcal


カリーバーグディッシュ150gカロリー：915kcal/小盛り：781kca/大盛り：1,083kcal
カリーバーグディッシュ300gカロリー：1,244kcal/小盛り：1,110kca/大盛り：1,412kcal


エッグカリーバーグディッシュ150gカロリー：998kcal/小盛り：864kca/大盛り：1,166kcal
エッグカリーバーグディッシュ300gカロリー：1,327kcal/小盛り：1,190kca/大盛り：1,495kcal


チーズカリーバーグディッシュ150gカロリー：1,054kcal/小盛り：920kca/大盛り：1,222kcal
チーズカリーバーグディッシュ300gカロリー：1,383kcal/小盛り：1,149kca/大盛り：1,551kcal


パインカリーバーグディッシュ150gカロリー：951kcal/小盛り：817kca/大盛り：1,119kcal
パインカリーバーグディッシュ300gカロリー：1,297kcal/小盛り：1,163kca/大盛り：1,465kcal


ビビンバーグディッシュ150gカロリー：860kcal/小盛り：726kca/大盛り：1,028kcal
ビビンバーグディッシュ300gカロリー：1,038kcal/小盛り：904kca/大盛り：1,206kcal



コーンスープ大カロリー: 159kcal


コーンスープ小カロリー: 80kcal


みそ汁カロリー: 41kcal


とん汁カロリー: 130kcal

Cafeレストランガストのチキングリルカロリー

Cafeレストランガストのチキングリルカロリー


"肉厚ジューシー若鶏の秘伝スパイスグリル　醤油ソースカロリー：804kcal


チキン南蛮スペシャルカロリー：1,076kcal


若鶏のグリル（シングル） 醤油ソースカロリー：411kcal


若鶏のグリル（シングル） ガーリックソースカロリー：432kcal


若鶏のグリル（ダブル） 醤油ソースカロリー：640kcal


若鶏のグリル（ダブル） ガーリックソースカロリー：667kcal



ライスカロリー：330kcal
スモールライスカロリー：165kcal
ラージライスカロリー：494kcal


ソフトフランスパンカロリー：250kcal






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Cafeレストランガストのハンバーグカロリー

Cafeレストランガストのハンバーグカロリー


チーズＩＮハンバーグ　特製ドミソースカロリー：587kcal


フレッシュトマトのイタリアンチーズＩＮハンバーグ　トマトソースカロリー：627kcal


チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ　特製ドミソースカロリー：805kcal


大葉おろしの和風ハンバーグ　醤油ソースカロリー：541kcal


ハンバーグ＆チキン南蛮　特製ドミソースカロリー：601kcal


ミックスグリルカロリー：797kcal


目玉焼きハンバーグ　特製ドミソースカロリー：601kcal


ライスカロリー：330kcal
スモールライスカロリー：165kcal
ラージライスカロリー：494kcal


ソフトフランスパンカロリー：250kcal






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すき家ハンバーグ定食カロリー

すき家ハンバーグ定食カロリー


おろしバーグ定食ミニカロリー：696kcal
おろしバーグ定食並盛カロリー：817kcal
おろしバーグ定食大盛カロリー：938kcal


とん汁おろしバーグ定食ミニカロリー：764kcal
とん汁おろしバーグ定食並盛カロリー：885kcal
とん汁おろしバーグ定食大盛カロリー：1,007kcal


デミバーグ定食ミニカロリー：764kcal
デミバーグ定食並盛カロリー：885kcal
デミバーグ定食大盛カロリー：1,007kcal


とん汁デミバーグ定食ミニカロリー：783kcal
とん汁デミバーグ定食並盛カロリー：904kcal
とん汁デミバーグ定食大盛カロリー：1,025kcal


デミたまバーグ定食ミニカロリー：799kcal
デミたまバーグ定食並盛カロリー：920kcal
デミたまバーグ定食大盛カロリー：1,041kcal


とん汁デミたまバーグ定食ミニカロリー：867kcal
とん汁デミたまバーグ定食並盛カロリー：988kcal
とん汁デミたまバーグ定食大盛カロリー：1,110kcal


デミチーズバーグ定食ミニカロリー：844kcal
デミチーズバーグ定食並盛カロリー：965kcal
デミチーズバーグ定食大盛カロリー：1,086kcal


とん汁デミチーズバーグ定食ミニカロリー：913kcal
とん汁デミチーズバーグ定食並盛カロリー：1,034kcal
とん汁デミチーズバーグ定食大盛カロリー：1,155kcal






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サイゼリアハンバーグランチカロリー

サイゼリアハンバーグランチカロリー
ライス：324kcal


みぞれハンバーグ＆ペッパーチキンカロリー：541kcal


照りやきハンバーグ＆かぼちゃのコロッケカロリー：619kcal


ハンバーグステーキ＆チキンカツカロリー：558kcal


照りやきハンバーグ＆ペッパーチキンカロリー：550kcal


みぞれハンバーグ＆ペッパーチキンカロリー：600kcal


ハンバーグステーキ＆チキンカツカロリー：500kcal






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新宿ねぎし単品カロリー

牛カルビブラッキーカロリー：432kcal


豚ロースカロリー：240kcal


豚旨辛焼カロリー：315kcal


鶏グリル焼カロリー：377kcal


たんとろカロリー：227kcal


ねぎしカロリー：157kcal


がんこちゃんカロリー：220kcal


シーザーサラダカロリー：265kcal


チョレギサラダカロリー：308kcal

ミニサラダカロリー：41kcal

麦飯(220g)カロリー：366kcal

とろろカロリー：73kcal

特製テールスープカロリー：29kcal

味噌なんばんおみ漬けカロリー：9kcal






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ビッグボーイ(BigBoy)ランチカロリーメニュー

ビッグボーイ(BigBoy)ランチカロリーメニュー

ビッグボーイ(BigBoy)ランチ月曜日カロリー

チキン&カニ風味クリームコロッケとガーリックポークカロリー：541kcal

ビッグボーイ(BigBoy)ランチ火曜日カロリー

ハンバーグ&メンチカツと塩だれチキンカロリー：705kcal

ビッグボーイ(BigBoy)ランチ水曜日カロリー

チキン&野菜コロッケともろみそポークカロリー：595kcal

ビッグボーイ(BigBoy)ランチ木曜日カロリー

ハンバーグ&白身魚フライとガーリックチキンカロリー：655kcal

ビッグボーイ(BigBoy)ランチ金曜日カロリー

チキン&エビカツと塩だれポークカロリー：526kcal

ビッグボーイ(BigBoy)ランチ土曜日カロリー

ハンバーグ&中華春巻ともろみそチキンカロリー：625kcal

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デニーズカロリー〜肉料理/ハンバーグカロリー〜

【ハンバーグ】

・焼き野菜のチーズソースハンバーグカロリー

509kcal・塩分3.5g ・脂質27.5g ・タンパク質43.7g・炭水化物25.7g

・デミ煮込みハンバーグカロリー

631kcal・塩分4.7g ・脂質32.3g ・タンパク質42.3g・炭水化物28.5g

・ビーフシチューハンバーグカロリー

650kcal・塩分4.3g ・脂質29.6g ・タンパク質46.2g・炭水化物28.8g

・デミたまハンバーグカロリー

586kcal・塩分4.1g ・脂質29.9g ・タンパク質40.8g・炭水化物23.5g

・刻みわさびのおろしハンバーグ〜黒にんにくと黒たまねぎのソース

467kcal・塩分4.2g ・脂質22.4g ・タンパク質30.6g・炭水化物25.7g

・和風ハンバーグカロリー

557kcal・塩分3.4g ・脂質22.4g ・タンパク質23.8g・炭水化物24.5g







・ビーフハンバーグ〜生姜醤油ソースカロリー

552kcal・塩分3.6g ・脂質28.7g ・タンパク質35.4g・炭水化物27.9g

・ビーフハンバーグ〜デミグラスソースカロリー

447kcal・塩分3.5g ・脂質22.9g ・タンパク質24.3g・炭水化物25g

・ビーフハンバーグ〜おろしソースカロリー

442kcal・塩分3.3g ・脂質28.2g ・タンパク質23.2g・炭水化物22.6g

・アボガドハンバーグ

　576kcal ・塩分3.7g ・脂質40.1g ・食物繊維2.7g

・おろしそハンバーグと牡蠣フライ　
594kcal ・塩分4.4g ・脂質40.9g ・食物繊維3.1g
※牡蠣フライ・2ヶ（164kcal塩分0.8g）は、海老フライ・1尾（172kcal塩分0.5g）または若鶏の唐揚げ・2ヶ（135kcal塩分0.6g）に変更可

・ホワイトチェダーチーズのハンバーグ　564kcal ・塩分3.1g ・脂質39.3g ・食物繊維4.9g

・ビーフ100%ハンバーグ(220&)　674kcal ・塩分2.1g ・脂質44.7g ・食物繊維4.7g
※ソースはわさびおろし香味醤油45kcal塩分1.9g、デミグラスソース36kcal塩分1.2gどちらか

・カットステーキ&ビーフハンバーグ

509kcal・塩分3.5g ・脂質27.9g ・炭水化物21.3・食物繊維2.7g

・おろしハンバーグと牡蠣フライ膳(選べる小鉢つき)カロリー

921kcal・塩分6g ・脂質21.7g ・炭水化物41.9g・食物繊維101.5g

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東京トンテキメニュー

東京トンテキのカロリーを試算してみました。

・そもそもトンテキ（とんてき）とは
・東京トンテキとは
・東京トンテキのカロリー

・そもそもトンテキ（とんてき）とは


三重県四日市市の名物ローカルフードとなっており、四日市では「とんてき協会」を発足して
大々的にトンテキをPRしています。

「とんてき協会」によるとトンテキの定義は、クローブ状という１枚肉片側が繋がっている
独特の形になっってい形状ものだそうです。
（現在は、短冊状・スティック状のものも含めている）

またその分厚い豚肉をにんにくと一緒に濃いたれでソテーし、たっぷりのキャベツの千切りを添えたもの


（１）グローブ状の１枚豚肉をソテー
（２）味の濃い色味のソースが絡められている
（３）にんにくが添えられている
（４）付け合わせは千切りキャベツ

またトンテキは、豚肉とキャベツに老化防止や美白効果があり
豚肉とにんにくで疲労回復にもつながるスタミナ料理といえます。

・東京トンテキとは
中目黒のスペイン料理MARZACなどを手がける株式会社らしくが運営していましたが
2017年に山下本気うどんや壱角屋を手がける株式会社ガーデンの傘下に入っています。
私が足繁く通っていた渋谷店は、閉店。
コロナの影響でしょうか。。


・東京トンテキのカロリー

※キャベツ：46kcal、豚ロース100g(調理後)：284kcal、ご飯：400kcal
味噌汁：100kcalと設定

トンテキ定食(200g)

1,114kcal

大トンテキ定食(250g)：1,256kcal

特大トンテキ定食(500g)：1,966kcal

トンバーグ定食(300g)

1,209kcal
※豚ひき肉100g：221kcalと設定

チーズトンバーグ定食(300g)

1,299kcal
※チーズ1切れ：90kcal設定

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フィットネスクラブなどにあるエアロバイクで1,000kcal消費するには
体重60kgの方で、4時間26分だそうです。

ダイエットの道は遠いですね。。

ゴールドラッシュランチセット

ゴールドラッシュランチカロリー

※ハンバーグ100g：182cal、ジャガイモ：63cal、いんげん：8cal
ミックスベジタブル：71cal、ライス200g：336calで設定

ゴールドラッシュハンバーグ

150g：751cal、200g：842cal、300g：1,023cal


金曜はゴールドラッシュハンバーグ450g1,050円！そのカロリーは
1,297cal

ダブルチーズハンバーグ

150g：841cal、200g：957cal、300g：1,203cal
※チーズ1枚：90cal設定

ハーフ＆ハーフハンバーグ

150g：796cal、200g：957cal、300g：1,158cal


火曜特別メニュー1ポンド(450g)ハーフ＆ハーフハンバーグカロリーは
1,522cal(笑うしかない)

ウエスト＆イーストハンバーグ

150g：804cal、200g：965cal、300g：1,174cal
※大根おろし：8cal設定

焼きトマト＆ラッシュハンバーグ

150g：799cal、200g：960cal、300g：1,164cal
※トマト1切れ3cal設定

カウボーイハンバーグ

150g：791cal
※ベーコン50g：40calと設定

大根おろしハンバーグ

150g：759cal、200g：850cal、300g：1,035cal

和風ネギハンバーグ

150g：844cal
※長ネギ：3cal設定

ガーリックサイコロステーキ

200g：1,178cal

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体重60kgの方がジョギングで1,000kcal消費するには
ジョギングとダイエットの方程式

消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
60X＝1,000
　　X＝16.7km

1km6分で走ったとして1時間42分必要です。
※私は20km走って1,000kcalも減りませんでしたが。。