みんながやっているダイエット法まとめ

1: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 19:55:27.78 ID:sIXBasV40

３ヵ月で５キロ落としたい。

特に成功例をどうぞ！

16: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:54:05.87 ID:OZCMkruo0

>>1
食事制限(とりあえず摂取カロリーだけ気をつける1日2500kcal)
と
運動(自転車１日20km、たまの休日に100km)
で

半年で96kg→65kgに
ただ、これは若いからできたかもしれん
23歳の時だった
年取るとかなり落ち辛くなる

5: たかし 2013/07/03(水) 20:09:14.92 ID:MHdpHM/uO

米抜いて 飲み物は ｻﾝﾄﾘｰの烏龍茶(^｡^)

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性大だけど 2ヶ月で16kg痩せました

6: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:14:57.64 ID:sIXBasV40

>>5
何キロから何キロになりましたか？
今流行りの糖質制限ダイエットですね。

15: たかし 2013/07/03(水) 20:52:20.40 ID:MHdpHM/uO

>>6

102kg→86kgです(^｡^)

身長180cmなので目標は 78kgなんだけど 一年ぐらい変わらず(;ω;)


平日痩せて 休日太る の繰り返し(^｡^)

7: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:17:47.95 ID:4MdvN66uO

３ヶ月週５でプールで泳いだのに全く痩せなかったのはﾜﾛﾀ･･･いや笑えなかった

食事制限はリバウンドするからやはり運動だな

8: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:22:45.94 ID:dO4gFj6MP

朝昼普通に食って夜は炭水化物抜きで野菜サラダ大量。
週2〜3回1時間のウォーキング。
週末のみ大酒（ビール）飲んでるが、アテは豆腐とか納豆とか野菜。

身長170センチ。今一ヶ月目で90キロから78キロに。
体軽いぜ。

10: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:26:51.93 ID:WXkxB0sd0

>>8
俺は171センチの76だが重すぎてたまらん。
56キロの時代に戻りたいわ。

13: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:45:12.00 ID:G3bNr2i8O

>>8
170の90なんて病気だから
それくらいは軽く落ちるさ

78でも太過ぎだからまあ頑張れ

9: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:25:50.04 ID:WXkxB0sd0

断食

11: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:33:53.09 ID:WkMfVVLiO

デブなら純粋に食べる量減らせば良いし普通→ガリなら代謝も上げないと駄目

12: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:36:59.49 ID:L5LW2cv+I

ダイエットだけじゃウエイトサイクリングに陥るだけ
運動もしろ

14: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 20:48:19.76 ID:Go+ufXWR0

仕事しろ、仕事。
各取引先との利害関係調整、各部署との連携。部内の人間関係。
これで60kgがあっという間に52kgまで落ちたぜ。

17: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 21:14:05.42 ID:lD0ByWyeO

高須クリニックで脂肪吸ってもらえ

19: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 21:46:49.41 ID:KKVUGw0LO

現在身長181体重69

一時130まで体重が増え半年で90まで40痩せた
それ以降自然に69まで約一年で勝手に体重が落ちた
元々70ぐらいの体重だったが野球を辞めて約５年で50増えた
減量と言うより酒を毎晩飲み続けつまみは低カロリーを繰り返した
後は１日一時間のウォーキングを続けた
酒ってのは飲み過ぎるとカロリーとか関係なしに身体の脂肪分を取り除くそうだ
飲むなら中途半端はダメで１日焼酎一本が目安
つまみは満腹感のあるスルメとかが良い

20: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 21:51:35.19 ID:KKVUGw0LO

起きて直ぐにウォーキング
朝は抜き昼は麺類のみで夜はビールに焼酎でつまみは渇き物か納豆、冷奴、酢の物
確実にこれで痩せる、但し酒が強くないと無理

21: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 21:52:00.57 ID:28ZR+5h5O

痩せたが体はボロボロやな(笑)

23: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 22:12:54.61 ID:KKVUGw0LO

>>21
俺は元々酒飲みだから身体は全然大丈夫
酒飲む時につまみを変えたたって事だな
唐揚げとか好物は一切食わなかったし

22: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 21:57:45.75 ID:ZeEL7BH5O

朝と昼はガッツリ食べて夜は絶食

3ヶ月で8kg減った

25: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 22:43:40.47 ID:ugwgU8f/0

ジョギング1時間を週2,3回＋食事制限でここ三ヶ月で１２キロ痩せた

ジョギング＋食事制限のコラボなら割と余裕で落とせる

26: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 23:01:32.00 ID:H9TZKg4D0

重いならスイム
3000mぐらいクロールで軽めに
でも食い過ぎるなよ

軽めの体重ならジョギング
速さより時間優先で
1時間ぐらいがいいよ

一年で20kg落ちた

27: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/03(水) 23:26:58.93 ID:e3WO6m6HO

有り金全部＋借りれるだけ借りて全て最低人気の単勝にぶち込め！
あっという間に痩せられるよ♪

30: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 00:38:13.69 ID:/6DgpFrgO

既出だけど、体重×走行距離＝消費カロリー

31: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 00:41:57.38 ID:1Qwu07Ot0

男がダイエットとか言うなよ気持ち悪いしかっこ悪いな
男は減量といえ減量と
そして食わずに動け筋トレしろ馬鹿

34: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 17:07:56.57 ID:2QTbtxEKI

>>31
ダイエット≠減量

32: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 00:54:20.29 ID:hgM2vLhaO

俺は元々1日2食だったが1食目を普通に食って2食目をサラダのみにしたら3ヵ月で10キロ痩せたぞ。

33: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 17:03:11.71 ID:/HpN7EEr0

給料前はいつも食事制限してる。

35: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 17:44:01.88 ID:ZqBnSNVlO

唾を出来るだけ多く吐いてたら一年で25キロ痩せた
目安は１日100回位

凄い楽なダイエットだった

36: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 17:54:02.34 ID:6wiNKc3X0

スナック菓子しか食べない。結構お腹膨れるし余裕。
わからんけど幸もそんな感じなんじゃない？

37: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/04(木) 17:57:03.30 ID:EKIJVQaV0

１７１ｃｍ７３キロから４７キロになった俺は
とりあえず炭水化物は殆ど摂らずに豆腐ばっか食ってた、あとササミ
慣れてきたら幸四郎じゃないがビールとか焼酎ばっかり飲んで、メシは豆腐料理のみ
健康は保証しないが一週間過ぎればデブでも慣れる

40: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/05(金) 13:03:13.82 ID:FqbditW2P

馬券に全財産ぶっこむ
→当たったらエステで脂肪吸引とかする
→外れたら飯食うのにも困るから痩せる

41: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/05(金) 21:17:35.76 ID:Ef7u18BF0

毎週土日競馬場に行く
毎レースパドックと内回り4角出口を往復する
馬券は全レースビッグスワンの4Fで買う
4角回ったら馬と一緒にゴール板目掛けてダッシュしつつ購入馬を全力で絶叫
(逃げの場合はスタート直後から「そのままー！」)
東福寺駅から往復歩く(6km/h)
平日は普段通り過ごして週1kgずつ落とすプランだがどうだ？

42: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/12(金) 20:07:45.01 ID:TNBrUm2z0

１回５秒“ひねるだけ”ダイエット
「スクイーズダイエットDVD」

43: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/12(金) 20:39:06.42 ID:rAhMcrgOO

学生の頃毎日風呂上がりに腹筋最低100回
(風呂上がりは体が温まって体が燃焼しやすいとかどうとか)
家でのご飯(米)には七味だか一味だか家にあった唐辛子を混ぜて食べる
(とんがらしのカプサイシンがどうとかって大食いの新井さんが言ってた)
体育にマジメに取り組む
(成績が２から３になった)
これで３ヵ月弱で最大１１キロ痩せた

44: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/12(金) 21:48:52.72 ID:kvCXOKedO

一日２食だったのを朝食入れて３食にしたら３週間で61→65になった
それから２ヶ月たったけど増えてない、どゆこと？

45: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/12(金) 22:20:01.77 ID:H8ZwcL0pO

>>44
毎回追い込み差しが脚質の馬が4着5着と来て
下級戦で2着に持ってくるみたいな感じだよ

46: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/12(金) 22:36:30.78 ID:PiziCD30O

ロングブレスダイエット
フッー ハッーの繰り返し

呼吸式ダイエットロングブレス体操

47: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/13(土) 00:45:34.64 ID:yf2zb6BQ0

がけっぷちジョッキーによると、食事をうどん中心にすると太りづらい体質になるとのことだ
きっと香川県民にデブはいない

48: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/13(土) 01:49:38.99 ID:Fmqti8yf0

細くてコシのあるうどん食いてえ

49: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2013/07/13(土) 22:10:45.67 ID:hYSjOBIn0

炭水化物を取らない事。