2017年12月23日

金スマでも紹介された体幹リセットダイエット

1: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:43:28

金スマでやってた体幹リセットダイエット実践されてる方いますか?
書籍も63万部売れてるとのことで、ガル民にも本買った人がきっといるよね?
今日から私も始めようと思います!

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19: 名無しさん@筋トレ 2017/12/18(月)22:01:00 ID:xgb

>>1
こんな体勢が出来るようになるまで一年以上かかるわ(笑)


14: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:58:33

私も昨日金スマの録画を見て始めたとこです!
昨日は足が上がらなくてプルプルしたけど、今日は昨日より楽にできました(*^_^*)
主さん、一緒に頑張りましょう!
1日5分で、3ヶ月で10キロ以上落ちるのは魅力的すぎます(^^)


2: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:44:57

主さんに効果あったら私も始めようかな


3: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:45:08

痩せるならやりたい!!


87: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 19:37:40

先週たまたま、金スマみてたので、慌てて録画しました。先週からやりはじめ、1週間。
彼氏にまず「痩せたね!」と言われて(たまたま、1週間会ってなかった)彼氏の友達にも「痩せた?」と言われた。
3週間は毎日やって、3週間目から、二日おきにやるんだよね。
ただ、録画したやつを昨日改めてみたら、やり方ちょっと間違ってた。
確かに、筋肉痛になったよー!!
ずぼらだから、一日五分だけとか、ありがたい!


6: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:47:47

「頑張らなくていい!」って書いてあるけど、
すでに表紙のポーズが頑張らないとできない


7: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:48:00

三日やったけど今は休止中
一日やったら次の日太ももが筋肉痛で痛くてビックリした


10: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:49:40

トピ画のような体勢をすれば効くの? 

頑張らなくていいって。。。十分大変そう(・ิω・ิ)


13: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 09:57:13

まだ5日ぐらいだけどやってます。
足とか上がらないんですが、年長の娘が「手伝ってあげる」と足を引っ張ってくれてます。
……痛いですが、卒園式までに少しでも痩せられるようにボチボチ頑張ります。







17: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 10:07:54

頑張らなくていいとありますが、キツいです(笑)
始めたばかりだけど、朝お腹がぺったんこなってます。それまでは常にぶよーんとしてました(笑)


22: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 10:25:56

実際、この表紙ほど足は上がらないけれど
最初はあげるつもりで頑張れば、効果があるらしいよ。
短い時間で済むからよさそうだね。
でも多少の食事療法は必要だろうな。


30: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 10:56:53

本買ったけど、朝晩2回がどうしても出来ない!
二週間は朝晩2回の毎日しなきゃいけないんてすよね。
3日続けたけど挫折を繰り返してしまうダメな私、ここ見て頑張ろうと思いました。

確かに数回やった後は、歩く時の姿勢が良くなるんだよなあ…って実感はありました!


32: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 10:56:53

>>30
えっ⁉︎ 朝晩2回なの?
テレビでは1日一回だと思ってやってたんだけど…


30: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 10:56:53

>>32
ありがとう‼︎今読み返したら、1日多くて2セットまで、朝やると日中の消費エネルギーが増える、夜は身体についたクセをリセット出来る、と書いてあっただけでした。基本1日五分(1回分)でした。勘違い恥ずかしい(^^;)
1日一回ならなんとか出来そう。


61: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 13:41:39

これ一回やったら頭痛がひどかった
次の日も腹痛と腰痛
こんなのが身体にいいわけないと思ったよ
アマゾンのレビューでも頭痛のこと書いてる人いた


62: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 13:50:14

頭痛がする人は呼吸が止まってるんだと思います。
立ち上がった時に一気に脳に酸素がいきわたって頭痛を起こすんじゃないかな?
あくまでも私の見解です。

ヨガをやってますが難しいポーズの時は気が付かないけど呼吸が浅かったり止めてたりしてるよーで
頭痛やらめまいやらが起きます( ̄― ̄٥)

1と2は呼吸が浅くなったり止まってしまっちゃう系のポーズだと思うので
最初は無理のないよーに頭もおしりも上げ過ぎないで呼吸を調整してからやるのがいいのではないかな。

完成ポーズよりご自身の体にあったスタートするのがいいとおもいます。
続けていれば日を追うごとに自然にあがってきます。

私はおしりが一番先に効果出てます^^。

みんなで頑張りましょう!!


91: 名無しさん@金スマ 2017/12/22(金) 20:19:25

始めて2ヶ月経ちました。
結果は-7kg
もちろん、これだけでなく食事をある程度気を付けていましたが、運動はなし。
私には合ってたみたい。
1と2は、呼吸に気を付ければ頭痛は防げます。
今は毎日ではなく、思い出した時にやってます。
金スマ見て始める皆さん、効果が出るといいですね!!頑張れ!!!

http://girlschannel.net/topics/1473121/









posted by サリーマン at 09:16| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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