2017年12月19日

食事制限だけで13キロやせたでーーーーーー

1: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:30:40.92 ID:2TMz2G5sd

belly-2473_1920.jpg
72→59

今は停滞してるンゴ






2: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:31:19.15

すごE


3: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:31:31.60

期間は


5: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:31:54.12

>>3
7ヶ月や


4: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:31:38.93

はやく痩せたいンゴおおおおお


6: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:32:11.54

身長


7: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:32:30.58

>>6
166


8: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:33:36.14

はやく停滞期超えろ


9: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:33:40.22

その身長なら見た目の変化すごそうやな
病気した?って言われとらんか?


13: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:34:43.72

>>9
顔が小さくなった?って言われたくらいで自分だとあんまわからん
もうら10キロやせたら実感すると思って続けとる


11: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:33:59.09

すごいなどうやったん?


12: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:34:33.88

166で59ってデブやろ


15: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:35:49.31

そうやまだデブや
ガリガリ目指しとる
やったのはカロリー1日1700以内にしてウォーキングしただけやで


21: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:39:13.70

ワイ172/65→55
ちな2週間


24: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:40:12.40

>>21
いかんでしょ


25: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:40:32.46

ガリの何がいいのかわからん


27: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:42:13.67

>>25

女装が似合う!


28: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:42:59.38

3食グリーンスムージーに切り替えていけ


29: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:43:53.94

>>28
炭水化物とタンパク質どうするんや


32: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:44:45.45

>>28
ちな体型結構変わった?


36: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:46:12.56

>>32
滅茶苦茶変わったで


38: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:47:20.44

>>36
うおおおお
その時はスムージー生活?


30: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:44:01.51

166で59キロならもう絞る必要ないやろ
こっからちょっと筋肉付ければ脱いでも恥ずかしくない体なるで


31: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:44:20.41

メニュー教えてや


37: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:46:39.92

>>31
ただカロリー計算して走ったり歩いただけなんや
でもちょっと落ちるスピード下がってきた


41: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:48:30.33

>>37
カロリー計算してるって事は食生活も結構変わってそうやな


48: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:52:23.21

>>41
そんなにやけど
胃袋小さくなったのか食えんくなったから全く我慢とかはしてへんで


40: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:48:16.44

カロリー計算ってどうすんの?
既製品しか食わんとかか?


45: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:51:03.25

>>40
アプリあるやで
あとキッチンに測り置いといて茶碗載せたら0になるようにしとく
いつも同じ茶碗使えばご飯の量は正確にわかるンゴ
最近ほぼ正確に狙ったグラム数よそれるようになったで


47: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:51:49.68

>>45
そういうのがあるんやな
漠然と食わずに記録していくだけでも少しは違うやろな


42: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:48:51.37

せやな
冷凍フルーツとかも混ぜてたから結構余裕やで


49: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:53:29.17

>>42
フルーツもええな
甘いもの食べたかったらバナナでなんとかしとる


44: 名無しさん@食事制限 2017/11/21(火) 02:50:47.28

基礎代謝が確実に上がっとるみたいやでこれなら年末年始のドカ食いがあっても
二週間で戻せそうやな。


http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1511199040/








posted by サリーマン at 22:14| Comment(0) | ダイエット記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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