2017年12月09日

筋トレ初心者でもプロテインって飲んだ方がいいの?

1: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:43:15.770 ID:xOiSxIGjF

people-2562704_1920.jpg
目的は筋トレによる体の引き締め
だからマッチョになりたいというよりは腹筋割れたり服をかっこよくきれればもうおしまいでいいやってレベル
その程度ならプロテインはいらない?







2: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:43:53.209

いるぞ


3: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:43:53.819

タンパク質取れてればいらない


6: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:44:10.800

アレ飲んでると筋肉痛なりにくいor早く治る


7: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:44:13.816

マッチョ目指してちょうどいいくらいになるよ
マッチョになりたくてもそう簡単になれないから


9: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:44:21.236

細マッチョになりたいなら飲まなくていいよ
飲みながら筋トレすると嫌われる筋肉になる


16: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:45:27.596

>>9
細マッチョってほど細くなくていい
一般からしたらマッチョになるかもくらいでよい


14: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:45:20.138

サプリみたいなものだから日頃の食生活がきちんとしてるなら飲まなくてもいいよ


15: 死ねよ ◆SineYoC0S6 2017/12/08(金) 20:45:25.823

太りたいなら牛乳で飲め
痩せたいなら水で飲め

先人のお言葉


17: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:45:28.235

初心者なら普通に飯食ってても筋肉増えるだろ


19: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:47:34.426

筋トレじゃなくて有酸素運動した方がいいんじゃね


21: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:48:03.326

痩せたいなら筋トレはいらないけどね


25: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:49:21.966

>>21
これ
腹筋割りたいなら勘違い細マッチョくんみたいにただ痩せて浮きださせればいい


22: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:48:42.713

2週間と続かないから飲まなくていいよ
金の無駄だから


27: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:50:45.075

2週間とか軽い気持ちとか何か勝手に設定が色々決まってて謎だけど結局どっちの方がいいの?
有酸素運動なら得意だけど筋トレの方がリバウンドしにくいって聞いた







30: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:52:39.203

>>27
リバウンドはやめるからリバウンドするんだぞ
やめなければ有酸素だろうが筋トレだろうがリバウンドしない
だから早く痩せられる有酸素でいいよ プロテインはいらない


38: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:55:49.256

>>27
筋肉つけたいならプロテインは必須

せっかくトレーニングしてるのに筋肉を作る材料がなきゃ筋肉がつくスピードが落ちて努力が無駄になる
馬鹿はここで「頑張って筋トレしてるのに筋肉全然つかねーじゃん、やーめた!」となってしまう


41: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:57:24.327

>>38
プロテインが必要なのか
質の良い食事が必要なのかどっち?
ここのスレ内ですら別れててわからん


44: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:58:01.446

>>41
食事に決まってんだろ
プロテインなんてむしろ痩せるときに飲むものだからな


47: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:59:22.551

>>41
まず質の良い食事ってなんだよ
要するにプロテインの方が筋トレの必須栄養素を簡単に補給できるってだけだよ、
マジでプロテインと同等のタンパク質毎日摂取しようとしたらだいぶ大変だぞ
お前が思ってるほど楽じゃない、がんばれば不可能じゃないだけで


49: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 21:00:15.694

>>41
どっちも大事

まず筋肉つけながら同時に痩せようと思うのは無理だから諦めろ

筋肉つけてから減量をするか、筋肉増やすの諦めて先に痩せるかどっちかしかない


32: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:53:17.877

プロテインはタンパク質って意味な、例えば今俺の手元にある明治製菓のザバスホエイプロテイン100は21g当たりタンパク質15gな、ほかビタミンなんか頑張ってるが
言ってる意味分かる?プロテインはタンパク質だ、初心者か初心者じゃないかじゃねんだよタンパク質を効率的に取るって仕組みをお前のたりない頭で考えろ


34: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:54:26.627

>>32
だって普通にタンパク質メインの食事できるならプロテインなんて存在する理由がなくない?
そこを飛び越えて愛飲してる人が多いのは何かしら理由があるんでないの?


46: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:59:16.014

>>34
タンパク質を手軽にとるために明治製菓が頑張った結果がプロテインだろーが、肉や卵から美味しく食えたらそれが一番旨いプロテイン(タンパク質)だろ?
生野菜の酵素は野菜ジュースじゃ取れない議論と同じでプロテインも生の食い物から取るべきだとか言うが



って何を言いたいのか分からなくなっってきた、プロテインは魔法の粉じゃねーただのタンパク質だって事だけはみみんなに伝えたい覚えて帰ってねヨロシク







33: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:53:45.933

タンパク質を十分な量摂取できていればプロテインパウダーである必要はないよ


36: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:54:52.433

>>33
やっぱりそうなるんだ


42: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 20:57:36.164

腹筋割りたいならひたすらダイエットしろよザコ


53: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 21:00:51.470

プロテインは吸収しやすいタンパク質って利点で
どっちかというと疲労回復に効果ありだな
寝る前に飲むとグッスリ眠れて回復が早まる


54: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 21:00:59.484

保険の意味でプロテイン飲むのもええと思う
だいたいの日本人は日常たんぱく質が足りてない


72: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 21:08:29.822

一回の食事で吸収されるタンパク質は25グラム
一回でたくさん摂取すればいいってわけでもない

例えば17時に飯食って19時に筋トレ、プロテイン摂取
寝る前に23時にプロテイン摂取
っていう風に間を開ける必要がある

一回の食事での消化にかかる時間は大体2時間ぐらい


75: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 21:08:44.917

プロテイン3時間置きに飲め
週4で分割して筋トレしろ
消費カロリーよりも+300キロカロリーぐらい摂取しろ
タンパク質と炭水化物でカロリー稼げ
これを半年すれば一般人基準の細マッチョだ


86: 名無しさん@プロテイン 2017/12/08(金) 21:13:29.256

俺も最初は細マッチョとやらに憧れてたんだが
もはやそんな気持ちは全く消え去った
身体がデカくなると人から謎のリスペクトをもらうんだけど
こんな視線は小さかった頃に感じなかったからこの世界の良さも知らんかったんだろうな


https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1512733395/










posted by サリーマン at 01:55| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。