2017年12月01日

筋トレ失敗したから助けて

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1: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 20:21:19.84

172 50 でガリガリだったので、とりあえず体重を70まであげようと思って食べまくったら、腹が出た

少しずつ知識をつけてゆくにつれ、間違ってたことに気付いたけど遅かった...
ゆっくりつけていくべきだった






2: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 20:22:44.77

いったん痩せるべきなのか
誰か教えてー


3: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 20:27:54.42

今何キロじゃ?


7: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 21:26:41.84

>>3
今73っすよ


5: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 20:35:16.04

筋肉増やさずに脂肪だけ増やしたん??
アホなん??


8: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 21:27:26.66

>>5
筋トレもしてるよー


10: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 21:30:26.93

トレ前にホエイプロテインかアミノ酸摂ってる?
トレ後だけじゃ全然ダメだぞ


11: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 22:08:36.95

まずは1日でのタンパク質摂取量を
増やすことからだな


12: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/29(水) 22:12:38.68

いいじゃんガリよりデブのほうが頑丈だよ


15: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/30(木) 02:09:11.34

内臓脂肪はつきやすいから


20: 名無しさん@ぽっこり 2017/11/30(木) 16:55:24.62

そんなに増やしてから気づくとか頭悪すぎる
自己管理もできないアホにウエイト向いてない
なんてネタにマジレス


https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511954479/









posted by サリーマン at 11:24| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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