2017年11月03日

筋トレダイエット24日目・・・・2017年11月2日の食事

体重 57.15s
体脂肪 19.3%

本日の摂取カロリー:1,884kcal

今週は、1日早いので本日が最終日
なんか色々仕事だけはたまってますな

朝食
グラノーラ 38kcal
ヨーグルト 38kcal
R-1 50kcal

昼食
サラダチキン 97kcal
うのはな 128kcal
へるしごはん150g 163kcal
サラダ 40kcal
あさげ 35kcal

月曜までに仕上げなければならない資料が複数あるけど
遅くまで残っていたら代表か飲みのお誘い

アラフォー旦那行きます!!

夕食
山菜 20kcal
ポテサラ 25kcal
カレイの煮魚 16kcal
ぶりかま 10kcal
ビール2杯 280kcal
ハイボール4杯 200kcal

代表だけじゃないけど会社の同僚と飲み行くとなんか食べる気しないんですよね。

だから酒の量が増えますね

なので帰ってからご飯と2次会

夜食
焼きとうもろこし 172kcal
キーマカレー151kcal
豚角煮 307kcal
ハイボールハイボール 190kcal
シュガーバターの樹 273kcal

合計カロリー:1,926kcal
次の日への繰り越し -42kcal






今日は、白飯食べなかった自分を褒めてあげたい!!

ただそれだけ

【はじめに】改めて・・・自分ルール





posted by サリーマン at 22:24| ダイエット記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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