2017年10月27日

筋トレダイエット17日目・・・・2017年10月26日の食事

体重 58.25s
体脂肪 19.9%

本日の摂取カロリー:739.5kcal

昨日の飲みが未だに良くなっていないですが。。
夜は昔の上司と中目で飲み会予定のため、昼は軽めに抑えたいところです

朝食
R-1 50kcal
バナナ 80kcal
ヨーグルト 54kcal

昼食
サラダ 30kcal
ドレッシング 100kcal
海老の贅沢ビスク 87kcal

夜は、中目黒で飲み

夕食
ローストビーフ 190kcal
砂肝のアヒージョ 60kcal
トマトときゅうりの浅漬け 30kcal
ラム 230kcal
ワイン3杯 210kcal
ビール2杯 280kcal
ハイボール3杯 210kcal
ジャーマンポテトドック 142kcal

ビッグハイボール一気飲みしたら記憶なくした。。

気づいたら家のベッドにいた

会社行こうと思ったら、鞄の中から出てくるわ出てくるわと
途中で買ったのであろう食材がたくさん

菓子パン2個
ジャーマンポテトドッグ(食べかけ)
オリジン弁当
栗おにぎり

ほんとヤバい人間になってますね
食べなかったのだけが救いです

合計摂取カロリー 1,753kcal
次の日への繰り越し -1,013.5kcal






酒は飲んでも飲まれるな

【はじめに】改めて・・・自分ルール





posted by サリーマン at 23:14| ダイエット記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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