2017年10月26日

筋トレダイエット16日目・・・・2017年10月25日の食事

体重 59.2s
体脂肪 19.9%

24日の帰宅後のトムヤムラーメンからのお汁を使った焼き飯の
影響か、ただ単に食べ過ぎがたたったのか、本日も朝から胃の調子が良くないです。

やはり当たり前ですが、カロリーを多く摂取すれば体脂肪もあがる

お酒にのまれれば、自制心がきかなくなる

木曜・土曜と飲みがあるのでジムに行って消費したいですが
胃の調子が夜まで良くならず、早目に寝て明日の朝にでもいくことにします。

本日の摂取カロリー:207.5kcal

当然朝は、何も食べれるはずもなく。。

昼は、おなかにやさしいもの食べたいなぁとコンビニへ
サラダチキンでつくる参鶏湯(サムゲタン)

昼食
参鶏湯 195kcal
サラダチキン柚子こしょう 122kcal

プレーンのサラダチキン買ったつもりが柚子こしょう

軽く水で洗った後に参鶏湯の元を一緒にいれてレンジでチン
参鶏湯.jpg

お昼ですでにオーバーカロリー

夕食
彩り野菜のラタトゥーユ 200kcal
キヌアと13品目サラダ 350kcal
わかめと筍とがんもどきの炊き合わせ 30kcal

最近ほんとコンビニ飯には、飽き飽き

ちょっと頑張って成城石井でかわったものを探してます。

ドリンク
コーヒー
ジャスミン特茶
ジャスミン茶
牛乳 71kcal

合計摂取カロリー 968kcal
次の日への繰り越し -760.5kcal






前半でのこの借金は、だいぶまずいです。
明日の飲みも考えたら借金は膨れ上がっていくはず。。

お昼は、サラダだけかしら


【はじめに】改めて・・・自分ルール






posted by サリーマン at 11:24| ダイエット記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。