2017年10月25日

筋トレダイエット15日目・・・・2017年10月24日の食事 リバウンド王見参!

体重 58.2s
体脂肪 19.6%

出だし好調と息巻いていたら次の日に飲みに行く失態!

本日の摂取カロリー:2,564kcal

朝食
ヨーグルト 62kcal
バナナ 86kcal
R-1 50kcal

昼食
白米180g 261kcal
チキンスモーク 131kcal
サラダ 30kcal
ツナコーンサラダ 105kca
ドレッシング 100kcal
味噌汁 32kcal

週一の緊張する定例が終わったので、同僚と飲みに行ったのが運の尽き。。

夕食
ビール.jpg
塩だれネギ 5kcal
唐揚げ 75kcal
餃子 90kcal
出汁巻きたまご 180kcal
ビール 145kcal
ハイボール 50kcal
ワインデキャンタ赤 308kcal
ワインデキャンタ白 308kcal
麦の水割り2杯 200kcal

一人でワインデキャンタ赤白いったあたりから記憶なくしてます。。

でも2軒目もいったんだよな、確か水割りしか飲んでないはずです!!

そして帰りにコンビニへ

昨日は、なぜかウィスキーボトル買ってたんですよね
割り物として、レッドブルも、後アイスとかとか

夜食
トムヤムラーメン 344kcal
ふんわりブール 372kcal
クランチクランチベリーベリー 244kcal
肉じゃが 88kcal
牛すき焼き 123kcal
ご飯80g 134.5kcal
レッドブル 90kcal
ウィスキー 50kcal
たっぷりマカロニサラダ 324kcal

いつも料理なんて全くしないのでトムヤムラーメンの汁使った焼き飯作ってた痕跡が。。orz

合計摂取カロリー 3,856.5kcal
次の日への繰り越し:-1,292.5kcal






筋トレダイエットを開始して最大の摂取カロリー!!!

週末から続いちゃっています。。

これがリバウンドってやつなんですね!

我ながらおそろしい

【はじめに】改めて・・・自分ルール





posted by サリーマン at 12:43| ダイエット記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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