2017年10月23日

筋トレダイエット13日目・・・2017年10月22日の食事 きっと台風のせいだ

体重 58.65s
体脂肪 20.2%

飲んだらすぐコレですね。。
運動しても2,000kcal超えるのもダメなようですね。

でも今日は、食べても食べても満腹感が得られない1日だし
金曜・土曜の筋トレで体中バッキバキで自由がききません。。

体中が重く、ベッドからでることもままならない

台風が接近しているということをいいわけにして本日お休み予定

本日の摂取カロリー:1450.9kcal

朝食
ヨーグルト 58kcal
バナナ 129kcal
R-1 50kcal

昼食
玉子サラダ 163kcal
サラダチキン 76kcal
食物繊維を補うサラダ 280kcal
ペンネアラビアート 341kcal

夕食
グリーンカレーカップらーめん 263kcal
根菜の酢豚風 140kcal
ロールケーキ 634kcal
トリスハイボール 175kcal
角ハイボール濃いめ 182kcal
パインサワー 189kcal
赤ワイン2杯 146kcal
白ワイン2杯 146kcal
たいめいけんハンバーグ 400kcal
ポテトチップス 80kcal
エビス華みやび 164.5kcal

合計摂取カロリー 3,441.5kcal
今週オーバーカロリー 1,990.6kcal

メタボん.jpg
昨日は、家から出ることなくて食べまくってしましたー
フルーツロールケーキちゃんが食べてと俺を誘ったんや。。

あーアカンですなぁ(開き直り)





posted by サリーマン at 15:06| ダイエット記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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