2017年03月08日

痩せない人の生活習慣と改善方法

1: 名無しさん@婚活 2017/03/07(火) 14:41:03
■1.鏡や体重計が苦手

鏡で自分の姿をチェックしたり、体重計に乗ることを嫌がる方は多いですよね。でも、現状をきちんと把握しないと、ふと気付いたらいつの間にか太っていた…なんてことも。

■2.単品メニューが好き

パスタや丼ぶり、ラーメンなどの単品メニューばかり食べていませんか?

■3.食事中もスマホを手放さない

ながら食べをしていると、姿勢が崩れたり満腹感を得られずに食べ過ぎてしまう傾向があるのです。

■4.食べ物がご褒美

女性は「期間限定」「数量限定」に弱いものですよね。
もちろん、食べる楽しみも素敵なことなのですが、毎日ではなく週1や特別な日だけにして、食べ過ぎをセーブしましょう。

■5.極端なダイエット

例えば、エネルギー摂取を過剰に避ける「食べないダイエット」、○○だけ食べ続ける「単品ダイエット」などの極端なダイエットは危険なこともあります。
それだけでなく、痩せにくい体質になったり、すぐに挫折してしまうことも多いと思います。

ソース
http://www.bibeaute.com/article/143140






2: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:42:35
うわーあてはまる。
小さなことでご褒美癖ついてるwwww
たべたいだけwwwww


3: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:42:40
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6: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:43:08
このままではダメだと思いつつ…
食べてしまう。あぁ。


9: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:43:34
あと全然動かない
同僚のデブな人見てて思った


11: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:44:04
単品好きじゃないです。うどん+丼ぶりもの のセットが好きです。デブです…


12: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:44:07
デブな私からすると、食べることがご褒美や幸せじゃないなんて、つまらないよ〜。


21: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 14:46:46
6.痩せたところでブスのままだからやる気が失せる


50: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 15:08:56
一番の問題は、食べること以外の楽しみがないこと(--;)


69: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 15:24:21
ウォーキングと炭水化物減らして、2ヶ月で5キロ痩せたよ。
そのまま継続して10ヶ月で9キロ痩せた。
体重計は健康診断の時しか計ってないし、お菓子も食べてたけど、ウエストが拳二個分ゆるくなった。
どんだけ太ってたんだ私。


84: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 15:08:56
性格に合わせたダイエットが効果的だそうですよ
・生真面目な人は完璧主義にならないように
・新しもの好きな人はダイエットのやり方をいろいろ考えて遊び感覚で
・理論派の人はデータを記録して確認しながら


85: 名無しさん@ダイエット 85
今スクワットしながらクッキー食べてる


86: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 17:47:31
去年8キロ痩せて今もキープ中。
体重計るのは大事。
アプリで管理してグラフ化してます。
本当に乗りたくないときは乗らなくてもいいけど、継続的に乗るのはいいと思います。

単品モノ?も、たまになら良い。毎食毎食それだと太るが。


96: 名無しさん@ダイエット 2017/03/07(火) 21:50:16
全部当てはまる。
スマホいじりながらの食事はダメだな〜って思いつつやっちゃうんだよね。。
スマホいじりながらごはん食べて美味しいとかあんまり感じず気づいたら完食してて満足できないことはよくある。


104: 名無しさん@ダイエット 2017/03/08(水) 12:30:14
皆、美味しいもの食べるのが幸せて言ってるけどお菓子や菓子パンやら炭水化物だらけの単品メニューばかり食べてて本当に美味しいと思ってるのかな?
成分とか見たら怪しいのも多いよ。
私も前はお菓子依存だったけどなんとなく買わなきゃ不安で食べてたって気づいたよ。


http://girlschannel.net/topics/1092808/











posted by サリーマン at 16:03| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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