2014年03月18日

ぽっちゃりアイドル谷澤恵里香が1ヶ月でウエスト-14cmに

元アイドリング谷澤恵里香の公式プロフィールはウエスト61cm

確かに昔はこんなにくびれていたようです

谷澤えりか.jpg

が今はウエスト74cmと13cmもサバを読んでいました。

そんな谷澤さんが横手式トレーニングでウエスト1ヶ月-14cmに!?

だからあなたも痩せられる ~心とカラダに効く7つのスイッチ~

その方法とは、

その1 腹直筋を鍛えてお腹の脂肪をなくす
仰向けになり膝を立てて90度の角度に保つ
目線は下腹部ににし、息を吐きながらカラダを保つ
これを1日20回を2セット

その2 腹斜筋、腹横筋を鍛えてわき腹を鍛えてくびれをつくる
爪先立ちになりバランスをとり正面を向く

谷澤さんは1週間やっただけで-6cmになりました

つづきはこちら











posted by サリーマン at 23:23| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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