2020年03月22日

筋トレ二頭

二頭を鍛える

ストレートバーカール

6−10回 3セット

・インクライダンベルカール

6−10回 3セット

・マシンカール


シーデッドカール

10−15回 3セット

ケーブルカール

10−15回 3セット


posted by サリーマン at 11:16| Comment(0) | 主食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ背中

背中を鍛える
・ラットプルダウン

8−15回 3セット

・チンニング

8−12回 3セット

・マシンロウ

8−12回 3セット

・ビハインドネックラットプルダウン

10−15回 3セット

・ベントオーバーロー

5−10回 3セット

・ロープーリー

6−10回 3セット

・ハーフデットリフト

5−8回 2セット

posted by サリーマン at 11:08| Comment(0) | 主食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月13日

最新のデデデ大王、筋肉ムキムキすぎる

1: 名無しさん@ムキムキ 2018/03/12(月) 22:11:54.73

こマ?
デデデ大王.png







posted by サリーマン at 21:30| Comment(0) | ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月27日

リアル峰不二子小倉優香、ニキビ姿披露

1: 名無しさん@ふじこ 2018/02/26(月) 00:09:06.64 /span>

“リアル峰不二子”“ぐらべア界の逸材”として注目を集める女優の小倉優香が、26日発売の「週刊ヤングマガジン」13号の表紙、巻頭を飾る。

昨年4月にグラぴあデビューして以降、数々の表紙を飾っている小倉。
その勢いは増すばかりで、バラエティ・ドラマ・映画と目覚ましく活躍中。

今号の巻頭では、笑顔はじけるビキ姿ではしゃぐ姿を捉えている。

http://mdpr.jp/news/detail/1748706

「週刊ヤングマガジン」13号 小倉優香












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https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/mnewsplus/1519571346/
posted by サリーマン at 23:52| Comment(0) | グラビア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カーリングの方が野球よりも消費カロリーが高い

1: 名無しさん@カーリング 2018/02/27(火) 15:02:36.93 0


アスリート扱いされていないカーリングの法が野球よりも消費カロリーが高いwwwwww








https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/morningcoffee/1519711356/
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